NAŠI EKSPERTI

Dr. Bianca Maria Piraccini

SAVETI NUTRICIONISTE

Ishrana ima suštinski važnu ulogu za zdravlje kose, jer je proliferacija folikula dlake intenzivna i traži stalni unos hranljivih materija.Konkretnije, neke aminokiseline, vitamini i minerali potrebni su za normalan rast zdrave kose.Neka patološka stanja, koja dovode do nedovoljne ishrane folikula dlake dobro pokazuju važnost ishrane za zdravlje kose. Navedimo, na primer, anoreksiju, parenteralnu ishranu i bolesti za koje je karakterističan selektivni manjak neke supstance. Ishrana sa malo proteína utiče na rast kose i dovodi do njenog većeg opadanja. Zato ona postaje mekana i beživotna. Nedostatak vitamina B i C su uzrok većeg opadanja kose, što može dovesti do difuzne alopecije.Najčešće posledice nedostataka u ishrani, konstatovane na kosi, su sledeće:

Opadanje kose
pojačano opadanje kose, sa manje ili više očiglednom alopecijom, može biti posledica manjka vitamina, posebno vitamina B12 i C, folne kiseline i biotina. Zato u našoj ishrani moraju biti prisutne namirnice koje nam osiguravaju unos tih vitamina. Crveno meso, žitarice, suvo povrće, jaja, mleko i riba su izvori vitamina B. Vitamin C se nalazi skoro isključivo u voću (agrumima) i u povrću. Folna kiselina je prisutna u više namirnica, kao što je povrće (posebno u povrću sa tamno zelenim liskama), voću, suvom voću, pasulju, grašku, crvenom mesu, jajima, morskim plodovima i žitaricama. Izvori biotina (vitamina H) jesu sveže žumance, džigerica i povrće sa zelenim liskama. Nedostatak oligoelemenata kao što su gvožđe ili cink takođe je faktor koji podstiće opadanje kose. Cink se može naći u različitim namirnicama: ostrigama, prženoj pšenici, goveđem i jagnjećem mesu, goveđoj jetri, semenkama susama ili bundeve, kikirikiju i crnoj čokoladi. Vrlo rasprostranjen među stanovništvom, nedostatak gvožđa posebno pogađa žene u reprodukcionom periodu, grupu koja je posebno izložena opadanju kose. Među izvorima gvožđa nalazi se spanać, crveno meso i neke vrste ribe kao što je iverak, kolja, grgeč, losos ili tuna. Uključivanjem biljnih masti (suvog voća i maslinovog ulja) u našu ishranu, osigurava se unos esencijalnih masnih kiselina, koji pored sprečavanja opadanja kose omogućavaju borbu protiv suve kose, koja je izgubila boju i postala lomljiva. Esencijalne masne kiseline su prisutne u lososu, orasima i semenkama lana.

Modifikacije vlasi
Nedostatak nekih supstanci može izazvati promenu vlasi, što može dovesti do opadanja. Kosa je slaba, beživotna, suva i lomljiva. Jedan od najčešćih uzroka jeste nedostatak bakra, koga ima u morskim plodovima, gljivama, suvom voću i indijskom orahu.

Masno vlasište
osobe sa kosom koja se lako masti, zbog viška sebuma, misle obično da treba da izbegavaju masnu hranu da bi smanjili količinu masti prisutne u njihovoj koži. Unošenjem esencijalnih masnih kiselina kojima je bogat losos, orasi i semenke lana je najvažnije u tim slučajevima, jer pomaže da se održi ravnoteža između zasićenih i nezasićenih masti u vlasištu i tako da se spreči preterano lučenje sebuma. Vitamin H (biotin) predstavlja još jedan važan element ishrane, koji znatno doprinosi regulisanju lučenja sebuma iz lojnih žlezda.

Perut
Nedostatak vitamina A dovodi do preterane keratinizacije kože, što podstiče pojavu peruti. Mleko, jaja i puter su bogati vitaminom A.

Uopšte uzev, zdrava i uravnotežena ishrana, u kojoj su znatno zastupljeni povrće, žitarice, riba i voće, sa dovoljnim dnevnim unosom gvožđa, jeste jedan od osnovnih uslova za zdravu kosu, jaku i sjajnu.

U skladu sa španskim Organskim zakonom 15/1999, od 13. Decembra, o Zaštiti ličnih podataka, ovim se obaveštavate da dobrovoljnim podnošenjem vaših ličnih podataka putem formulara “Pitanja” na internet sajtu www.intrageninstitute.com (u nastavku, “Internet sajt”), smatra se da prihvatate elektronsku obradu podataka od strane COLOMER BEAUTY AND PROFESSIONAL PRODUCTS, S.L., kompanije koja radi u oblasti industrije lepote i nege kose, sa poreskim identifikacionim brojem (PIB) B-08000135 I registrovanim sedištem u WTC Almeda Park, c/ Tirso de Molina, 40, 08940 Cornellà de Llobregat, Barselona (Španija), ili od strane OGILVY HEALTHWORLD BARCELONA, SA, marketinške agencije, u svojstu Obrađivača podataka, sa registrovanim sedištem u c/ Bolívia, 68-70, 08018 Barselona (Španija), i poreskim identifikacionim brojem (PIB) A60886298. Podaci će biti obrađeni da bi mogli da vam pošaljemo sertifikat kao dokaz da ste uspešno pohađali Program obuke Intragen Cosmetic Tricology (ICT) i, kada je primenljivo, promotivne informacije putem redovne ili elektronske pošte, posebno bilten sa informacijama o proizvodima koje naša i/ili ostale kompanije iz Revlon group komercijalizuju, a u tom cilju će gorepomenuti podaci biti uključeni u elektronski dokument koji pripada gorenavedenoj kompaniji za goreobjašnjenu svrhu. Ako NE želite da primate promotivne informacije, molimo vas da obeležite polje “Ne želim da primam komercijalna saopštenja” na Internet sajtu. Imate pravo da ostvarite svoje pravo pristupa, ispravke, odustajanja i osporavanja putem slanja elektronske poruke u tom cilju na info@intrageninstitute.com ili pisma, redovnom poštom COLOMER BEAUTY AND PROFESSIONAL PRODUCTS, S.L, na ruke (Attn.) International Marketing Professional Brands Department, WTC Almeda Park, c/ Tirso de Molina, 40, 08940 Cornellà de Llobregat, Barselona (Španija). En cumplimiento de lo establecido en la Ley Orgánica 15/1999, de 13 de diciembre, de Protección de Datos de Carácter Personal, el envío voluntario de sus datos personales mediante el formulario “Gestión de Datos Personales” del sitio web www.intrageninstitute.com, en adelante el "Sitio Web", supone su consentimiento para que COLOMER BEAUTY AND PROFESSIONAL PRODUCTS, S.L., empresa dedicada a la industria de la belleza y la peluquería, con CIF. B-08000135 y domicilio social en WTC Almeda Park, c/ Tirso de Molina, 40, 08940Cornellà de Llobregat, Barcelona, por sí misma o a través de OGILVY HEALTHWORLD BARCELONA, SA, agencia de comunicación, en su calidad de Encargado del Tratamiento, con domicilio en C/Bolívia, 68-70, 08018 Barcelona,con CIF A60886298,los trate de forma automatizada con la finalidad de poder enviarle el diploma acreditativo de que Ud. ha cursado nuestro Programa de Formación Intragen Cosmetic Tricology (ICT) y, en su caso, enviarle información promocional, tanto por correo ordinario como por vía electrónica, en concreto una “newsletter” relativa a los productos de nuestra compañía y/o demás empresas del grupo Revlon, incorporando dichos datos en un fichero automatizado de su titularidad para las finalidades anteriormente descritas. Para el caso de que NO desee recibir información promocional, marque la sección “No deseo recibir comunicaciones comerciales” establecida al efecto en el Sitio Web. Ud. podrá ejercer sus derechos de acceso, rectificación, cancelación y oposición solicitándolo a la dirección de correo electrónico info@intrageninstitute.com, o mediante correo ordinario enviado a COLOMER BEAUTY AND PROFESSIONAL PRODUCTS, S.L, At. Departamento International Marketing Professional Brands, WTCAlmeda Park, c/ Tirso de Molina, 40, 08940 Cornellá de Llobregat, Barcelona.
U skladu sa španskim Organskim zakonom 15/1999, od 13. Decembra, o Zaštiti ličnih podataka, ovim se obaveštavate da dobrovoljnim podnošenjem vaših ličnih podataka putem formulara “Pitanja” na internet sajtu www.intrageninstitute.com (u nastavku, “Internet sajt”), smatra se da prihvatate elektronsku obradu podataka od strane COLOMER BEAUTY AND PROFESSIONAL PRODUCTS, S.L., kompanije koja radi u oblasti industrije lepote i nege kose, sa poreskim identifikacionim brojem (PIB) B-08000135 i registrovanim sedištem u WTC Almeda Park, c/ Tirso de Molina, 40, 08940 Cornellà de Llobregat, Barselona (Španija), ili od strane OGILVY HEALTHWORLD BARCELONA, SA, marketinške agencije, u svojstu Obrađivača podataka, sa registrovanim sedištem u c/ Bolívia, 68-70, 08018 Barselona (Španija), i poreskim identifikacionim brojem (PIB) A60886298. Podaci će biti obrađeni da bi bili u mogućnosti da odgovorimo na vaše pitanje u vezi sa našim proizvodima marke INTRAGEN i relevantni podaci će biti pohranjeni u elektronskom dokumentu koji je u našem vlasništvu, za gorenavedene svrhe. Imate pravo da ostvarite svoje pravo pristupa, ispravke, odustajanja i osporavanja putem slanja elektronske poruke u tom cilju na info@intrageninstitute.com ili pisma, redovnom poštom COLOMER BEAUTY AND PROFESSIONAL PRODUCTS, S.L, na ruke (Attn.) International Marketing Professional Brands Department, WTC Almeda Park, c/ Tirso de Molina, 40, 08940 Cornellà de Llobregat, Barselona (Španija). En cumplimiento de lo establecido en la Ley Orgánica15/1999, de 13 de diciembre, de Protección de Datos de Carácter Personal, el envío voluntario de sus datos personales mediante el formulario “Consulta” del sitio web www.intrageninstitute.com,en adelante el "Sitio Web", supone su consentimiento para que COLOMER BEAUTY AND PROFESSIONAL PRODUCTS, S.L., empresa dedicada a la industria de la belleza y la peluquería, con CIF. B-08000135 y domicilio social en WTC Almeda Park, c/ Tirso de Molina, 40, 08940Cornellà de Llobregat, Barcelona, por sí misma o a través de OGILVY HEALTHWORLD BARCELONA, SA, agencia de comunicación, en su calidad de Encargado del Tratamiento, con domicilio en C/Bolívia, 68-70, 08018 Barcelona, con CIFA60886298, los trate de forma automatizada con la finalidad de poder contestar la consulta realizada por Ud. en relación a productos de nuestra marca INTRAGEN, incorporando dichos datos en un fichero automatizado de su titularidad para la finalidad anteriormente descritas.Ud. podrá ejercer sus derechos de acceso, rectificación, cancelación y oposición solicitándolo a la dirección de correo electrónico info@intrageninstitute.com, o mediante correo ordinario enviado a COLOMER BEAUTY AND PROFESSIONAL PRODUCTS, S.L, At. Departamento International Marketing Professional Brands,WTC Almeda Park, c/ Tirso de Molina, 40, 08940 Cornellà de Llobregat, Barcelona.
U skladu sa španskim Organskim zakonom 15/1999, od 13. Decembra, o Zaštiti ličnih podataka, ovim se obaveštavate da dobrovoljnim podnošenjem vaših ličnih podataka putem formulara “Pitanja” na internet sajtu www.intrageninstitute.com (u nastavku, “Internet sajt”), smatra se da prihvatate elektronsku obradu podataka od strane COLOMER BEAUTY AND PROFESSIONAL PRODUCTS, S.L., kompanije koja radi u oblasti industrije lepote i nege kose, sa poreskim identifikacionim brojem (PIB) B-08000135 I registrovanim sedištem u WTC Almeda Park, c/ Tirso de Molina, 40, 08940 Cornellà de Llobregat, Barselona (Španija), ili od strane OGILVY HEALTHWORLD BARCELONA, SA, marketinške agencije, u svojstu Obrađivača podataka, sa registrovanim sedištem u c/ Bolívia, 68-70, 08018 Barselona (Španija), i poreskim identifikacionim brojem (PIB) A60886298. Podaci će biti obrađeni da bi mogli da vam pošaljemo sertifikat kao dokaz da ste uspešno pohađali Program obuke Intragen Cosmetic Tricology (ICT) i, kada je primenljivo, promotivne informacije putem redovne ili elektronske pošte, posebno bilten sa informacijama o proizvodima koje naša i/ili ostale kompanije iz Revlon group komercijalizuju, a u tom cilju će gorepomenuti podaci biti uključeni u elektronski dokument koji pripada gorenavedenoj kompaniji za goreobjašnjenu svrhu. Ako NE želite da primate promotivne informacije, molimo vas da obeležite polje “Ne želim da primam komercijalna saopštenja” na Internet sajtu. Imate pravo da ostvarite svoje pravo pristupa, ispravke, odustajanja i osporavanja putem slanja elektronske poruke u tom cilju na info@intrageninstitute.com ili pisma, redovnom poštom COLOMER BEAUTY AND PROFESSIONAL PRODUCTS, S.L, na ruke (Attn.) International Marketing Professional Brands Department, WTC Almeda Park, c/ Tirso de Molina, 40, 08940 Cornellà de Llobregat, Barselona (Španija). En cumplimiento de lo establecido en la Ley Orgánica15/1999, de 13 de diciembre, de Protección de Datos de Carácter Personal, el envío voluntario de sus datos personales mediante el formulario “Solicitar Código” del sitio web www.intrageninstitute.com, en adelante el "Sitio Web", supone su consentimiento para que COLOMER BEAUTY AND PROFESSIONAL PRODUCTS, S.L., empresa dedicada a la industria de la belleza y la peluquería, con CIF. B-08000135 y domicilio social en WTC Almeda Park, c/ Tirso de Molina, 40, 08940Cornellà de Llobregat, Barcelona, por sí misma o a través de OGILVY HEALTHWORLD BARCELONA, SA, agencia de comunicación, en su calidad de Encargado del Tratamiento, con domicilio en C/Bolívia, 68-70, 08018 Barcelona, con CIF A60886298, los trate de forma automatizada con la finalidad de poder enviarle el diploma acreditativo de que Ud. ha cursado nuestro Programa de Formación Intragen Cosmetic Tricology (ICT) y, en su caso, enviarle información promocional (tanto por correo ordinario como mediante vía electrónica, en concreto una “newsletter” relativa a los productos de nuestra compañía y/o demás empresas del grupo Revlon, incorporando dichos datos en un fichero automatizado de su titularidad para las finalidades anteriormente descritas. Para el caso de que NO desee recibir información promocional, marque la sección “No deseo recibir comunicaciones comerciales” establecida al efecto en el Sitio Web. Ud. podrá ejercer sus derechos de acceso, rectificación, cancelación y oposición solicitándolo a la dirección de correo electrónico info@intrageninstitute.com, o mediante correo ordinario enviado a COLOMER BEAUTY AND PROFESSIONAL PRODUCTS, S.L, At. Departamento International Marketing Professional Brands,WTC Almeda Park, c/ Tirso de Molina, 40, 08940 Cornellá de Llobregat, Barcelona.